witam Łukasz... widze ze nasunał sie temat skóry to porusze dalej ten watek... otoz od pewnego czasu mam okropne problemy z rostepami, tak jak z przyrostami nigdy nie mialem problem tak od pewnego momentu rozstepy trapia mnie nasamowicie... wyglada to obrzydliwie i bardzo wpływa na psychike i motywacje... ze wzgledu ze od lat obracasz sie w [...]
[...] na razie...kupa ciezkiej pracy przed toba. wiec nie trac czasu,na takie pierdy,jak split(i jeszcze ten beznadziejny,z max podzialem itd.),bo nic z tego nie bedzie. nie dysponujesz odpowiednim arsenalem srodkow,aby plany dzielone pracowaly na twoja korzysc. no chyba,ze traktujesz silownie jako zabawe...to prosze bardzo-baw sie dalej. pozdrawiam.
mam pytanie do kogos zorientowanego w temacie:) Pierwsze, co bralem, to omnadren.:). po pierwszym strzale ledwo siedzialem na tylku, 1 dnia mialem goraczke 40st, a przez 34 nastepne ledwo chodzilem z bolu. chcialem urosnac, wiec walilem dalej. zrobilem jeszcze trzy shoty, po kazdym to samo-w koncu odstawilem
góra-forte nie można wrzucac wszystkich do jednego worka, znam ludzi co zaprzestali na jednym cyklu a cwiczą dalej. Może kierowala nimi tylko i wyłącznie ciekawośc, albo byli jush tak blisko wymarzonego celu ze nie chcialo im sie czekac kolejnego roczq :) pozdro PS: ale masz racja bo duza czesc ludzi deklaruje 2-3 cykle a konczy na XX, ale nie [...]
Dobra wrocilem i dalej chce ukladac diete tylko mam pare dylematow 1.Czy na poczatek zrobic Mase i pozniej redukcje czy redukcje mase redukcje co bedzie lepsze ?? 2.i co byscie polecili do jedzenia w szkole ???
PS. Na oko, to jestem endo, ekto czy mezo ??? shadow, na oko to masz za dużo fetu %-). Ciąć musisz i to dalej. Żadnego czitowania częściej niż na 2-3 tygodnie. Aeroby a najlepiej interwały. Nie widziałem to rozpiski makro, więc lepiej taką wrzucaj z kalkulatora ile zjadasz. Akurat ja nie potrafię powiedzieć na podstawie podania co i ile jesz, ile [...]
No dalej w 100kg byl Atur Kłunduk - 770kg ... to ile zrobil Tomasz Malarz !? Przed zeszlorocznym Pucharem Polski robil na treningach niby ponad 800kg - na Pucharze mu nie poszlo ... co tym razem ?
[...] na brak czasu kuchni. Dodam że od dłuższego czasu śpię jak zabity co mi się nigdy nie zdążyli. Zasypiam dosłownie w 2 minuty. Moze to ma jakiś wplyw z gh. Co radzicie dalej... 1. Zrobić badania na tarczyca, hormon wzrostu, kortyzol? I do endokrynologia z wynikami. 2. Zrobić odblok hcg clomid i powtórzyć badania czy coś ruszyło? A no i [...]
Witam zaczne od tego, że zapomniałem o SOGU dla ciebie za cieżka pracę. Co do nie działających przycisków (makr) pomyłka po zmianie ustawienia zabezpieczeń działają wszystkie, chodziło o te zabezpieczenia. Nie wiem czy to jeszcze celowo czy przypadek w zakładce DANE pozycja cel diety jest masa + 300 kcal i redukcja -400, w dzienniku vitalmaxa jest [...]
jak będziesz dalej masował i chciał dobić 1kg to będzie to właściwie tylko tłuszcz Czy z tej redukcji coś wyjdzie? jak się za nią porządnie weźmiesz to oczywiście, że wyjdzie Chyba za wiele mięśni pod tym tłuszczem tam nie ma? tak jak mówisz, ale lepiej wygląda sylwetka z niskim bf a mniejsza, niż zalana tłuszczem Co myślicie? Ile zredukować? [...]
[...] wytrenowania? przeczytaj,co napisalem tutaj i postaraj sie wycignac jakies wnioski na przyszlosc: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html dobra,czytam dalej,bo na pewno cos jeszcze ciekawego wyplynie. na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-05-14 17:44:58
marciano nie bede osadzac ktora wersja tkd jest lepsza jednak fakt faktem ze itf sie rozpadnie predzej czy pozniej,duzo zawodnikow chcac dalej kontunuowac treningi przeniesie sie do wtf...poza tym wtf jest wersja olimpijska i polska miala swoja reprezentantke w atenach.fakt ze jej sie nie powiodlo ale wazne ze BYLA Moze sie rozpadnie, moze nie. [...]
[...] Liczy się poziom treningów w klubie. A z własnego doświadczenia powiem, że nawet gdyby jakiś kataklizm zmiótł z powierzchni ziemi wszystkie federacje taekwondo, to pewnie dalej ćwiczylibyśmy to samo, co do tej pory... Faktem jest, że polski ITF ma znacznie więcej sukcesów międzynarodowych od polskiego WTF. Faktem jest jednak także to, że o [...]
[...] Czasami to pomaga a czasami ssanie w żołądku jest silniejsze. Jeśli np. obudzę się o 1 w nocy i mnie dopadnie głód to jeszcze nie jest tak najgorzej. Często po prostu dalej nie mogę już spać do rana bo dziecko płacze albo zasną na chwilę i potem obudzę się znowu o 3 czy 4 w nocy. Do pracy wstaję o 6.45 i jadę ok. 45 minut. Mój organizm [...]
[...] druga to jeszcze (tylko to kopniecie wyglada jak z capo), a w tej pierwszej to nie bardzo widac jak dziewczyna nagle znajduje sie za plecami goscia (pod reka przechodzi? bo dalej jest samochod). Ogolnie bardzo dobry numer. Przydalo by sie,z eby Budokan wychodzil co miesiac regularnie. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego [...]
[...] miska wylądowała w kiblu, a niedzielne popołudnie zapychałam biszkoptami, które spotkały się nad morzem z tuńczykiem#-P /-)_ (znaczy również wylądowały w kiblu) Dzisiaj dalej boli mnie żołądek, ale trudno muszę z tym żyć:-PP ------------------------------------------------- Wczorajszy trenio: 1. PP - wymęczone 2. Drązek- bez komentarza. 3. [...]
W czym problem? 56 reprezentantów USA w Atlancie to astmatycy. Masz leki , wiesz jak masz brać. Kondycje budować musisz normalnie , jeśli będziesz czuł że skurcz Cię zaczyna ograniczać to zwyczajnie przerywasz i tyle , chyba zdążyłeś przez ten czas przywyknąć. Dieta zwykła. Z tego co piszesz to na stałe nie przyjmujesz tylko w razie duszności więc [...]
niezalega ci te jedzenie na treningu? te tluszcze mozesz sobie odpuscic przed treningiem i rozlozyc na reszte posilkow okolo treningowo a w szczegolnosci po bez tluszczu mozesz jeszcze skrocic czas miedzy posilkami.optymalnie jest co 3 godz posilek ale to juz sa szczegoly tak po za tym to ladnie wyglada oby tak dalej
[...] na turnieju w siatke i w przerwie miedzy meczami poszlismy zobaczyc na silownie, koles pyta sie mnie na poczatku ile mam w lapie-mowie mu ze 37, on mowi ze ma 33-mysle ok. dalej pyta sie ile wyciskam-mowie ze nie robie maxow ale pewnie z 95kg pojdzie, on tak patrzy i mowi: "widzisz ja wyciskam 85 a mam 4cm mniejsza lape od ciebie" [...]
KAŹMIERCZAK ŁUKASZ
